ενημέρωση 8:46, 21 January, 2018

Ευαισθησία στο κρύο - Ένα παθολογικό πρόβλημα που μειώνει την ποιότητα ζωής

  Γράφει η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

Το πρόβλημα της ευαισθησίας στο ψύχος χαρακτηρίζεται από αίσθημα ψύχους, το οποίο δύσκολα αποκαθίσταται με την χρήση ζεστών ρούχων ή τη μεταφορά σε θερμαινόμενο περιβάλλον.  Η δυσανεξία στο ψύχος αποτελεί σπάνιο αίτιο χρονίων συνδρόμων κόπωσης και μυϊκών πόνων σοβαράς μορφής που αλλοιώνουν την ικανότητα προσαρμογής σε συνήθη καθήκοντα της καθημερινότητας. Η αιτιολογία της ευαισθησίας στο κρύο μπορεί να είναι ιδιοσυγκρασιακή ή δευτεροπαθής λόγω υποκείμενου παράγοντα ή νοσήματος. Οι γυναίκες λόγω των έντονων ορμονικών αλλαγών κατά την διάρκεια του εμμηνορυσιακού κύκλου αλλά και κατά την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν συχνότερα το πρόβλημα. Άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου είναι:

Οι εργαζόμενοι σε ψυχρό περιβάλλον (π.χ. ναύτες)

Οι ασχολούμενοι με ορισμένα αθλήματα (π.χ. σκιέρ, ορειβάτες)

Οι ηλικιωμένοι

Οι πιο κοινοί παθολογικοί παράγοντες και νοσήματα που δύνανται να προκαλέσουν ευαισθησία στο ψύχος είναι η αναιμία, ο υποσιτισμός, η υπόταση, το σύνδρομο θωρακικής εξόδου, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, οι λοιμώξεις, ο διαβήτης, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, τα νευρολογικά νοσήματα ( π.χ. εγκεφαλικά επεισόδια, νόσος Parkinson), η ηπατική ανεπάρκεια, η νεφρική ανεπάρκεια, ορισμένες δυσπλασίες. Τα δερματικά νοσήματα (π.χ. ψωρίαση), οι παθήσεις αγγείων, τα καρδιακά νοσήματα, αυτοάνοσα νοσήματα, τα εγκαύματα, φάρμακα (π.χ. βενζοδιαζεπίνες, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, κατάχρηση αλκοόλ). Το φαινόμενο Raynaud είναι πρόβλημα δυσανεξίας στο κρύο, που χαρακτηρίζεται από απότομη μείωση της αιμάτωσης του σώματος, όταν εκτίθεται στο κρύο. Στην αγγειοσυσπαστική αυτή διαταραχή, κατά την έκθεση σε κρύο περιβάλλον εμφανίζεται ωχρότητα και κυάνωση λόγω κακής αιμάτωσης. Τι πρέπει να κάνετε κατά την διάρκεια του Χειμώνα εάν έχετε δυσανεξία στο κρύο:

Φοράτε ζεστά ρούχα όταν βγαίνετε έξω με καπέλο, γάντια, παλτό, σκούφο.  Να χρησιμοποιείτε φανέλα.

Αποφύγετε ολισθηρές επιφάνειες, αν είναι δυνατόν. Να φοράτε παπούτσια ή μπότες με ανάγλυφο πέλμα που δεν γλιστρούν.

Χρησιμοποιήστε καλές ενυδατικές κρέμες τις οποίες καλό είναι να τοποθετείτε στα εκτεθειμένα στο ψύχος μέρη του σώματός σας.

Η συστηματική άσκηση βοηθάει τον μηχανισμό της φυσικής θερμογένεσης. Περπατάτε μισή ώρα ημερησίως οπωσδήποτε.

Να αποφεύγετε τα ρεύματα και τις απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας κατά την χρήση κλιματιστικών συστημάτων.

Ακολουθήστε  καλή διατροφή που να περιλαμβάνει φρούτα λαχανικά όσπρια άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα και αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ και καπνού. Οι στερητικές δίαιτες αυξάνουν την θερμορυθμιστική αστάθεια και επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Να αποφεύγετε το άγχος την αυπνία την υπερκόπωση που ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Η σωστή ιατρική αιτιολογική θεραπεία μετά από άμεση και σοβαρή ιατρική εξέταση, είναι επιβεβλημένη για την χορήγηση σωστής αιτιολογικής θεραπείας.

Τελευταία τροποποίηση στιςΤρίτη, 09 Ιανουαρίου 2018 11:13

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.