ενημέρωση 6:31, 10 July, 2026

Σουφικό – το ικαριώτικο τουρλού… του τηγανιού!

Εμβληματικό φαγητό της Ικαρίας, το σουφικό έχει στο τηγάνι του όλα τα μποστανικά της εποχής. Μια μόνο από τις 65 συνταγές που θα βρείτε στο μεγάλο αφιέρωμα του Γαστρονόμου στο νησί που ζει με τους δικούς του κανόνες και ρυθμούς. Μαζί με μαθήματα ζωής και το μυστικό της μακροζωίας των Ικαριωτών.

Από πού βγαίνει άραγε η λέξη «σουφικό»; Άκουσα δύο εκδοχές, εκ των οποίων η μία λέει ότι βγαίνει από τη λέξη «κουφικό», που παραπέμπει στο φαγητό που φτιάχνεται από κούφιες πιπεριές. Η δεύτερη εκδοχή, πολύ δημοφιλέστερη από την πρώτη, λέει ότι κάποτε μια γυναίκα είχε μαγειρέψει το εν λόγω φαγητό για μεσημεριανό και ήταν τόσο νόστιμο, που κόντεψε να το φάει όλο μόνη της. Όταν ήρθε ο άνδρας της, τη ρώτησε αν έχει περισσέψει καθόλου και εκείνη του απάντησε: «Θα σου αφήκω». Από το «θα σου αφήκω», με σύντμηση των λέξεων, βγήκε, όπως λένε οι περισσότεροι, η λέξη «σουφικό». Το φτιάχνουν όλο τον χρόνο, είναι το κατεξοχήν λαδερό τους και το προσαρμόζουν στα εποχικά λαχανικά που βγάζει ο κήπος τους. Το περιεχόμενο του σουφικού σηματοδοτεί σε ποια περίοδο του χρόνου είμαστε. Αν λόγου χάρη περιέχει μελιτζάνες και κολοκύθια, πάει να πει ότι είναι καλοκαίρι, αν περιέχει αγριόπρασα, σημαίνει πως είναι άνοιξη, ενώ αν περιέχει ταμπουρά (κίτρινη κολοκύθα), είναι φθινόπωρο ή χειμώνας. Η συνταγή που μας δίνει η Ειρήνη Φουντούλη είναι της μητέρας της, Κυριακούλας Τσακωνίτη. Η χρήση του κρασιού στο σβήσιμο είναι παραλλαγή της Ειρήνης, αφού γενικά δεν είθισται το σβήσιμο των λαχανικών με κρασί σύμφωνα με άλλες συνταγές για σουφικό. Η Ειρήνη συνοδεύει με αυτό ψητά κρεατικά, αλλά το σερβίρει και ως κυρίως πιάτο, το οποίο κατά την παράδοση το συνοδεύουν με κοπανιστή. Έχει κι άλλες χρήσεις το σουφικό: για παράδειγμα, το βάζουν σαν σάλτσα πάνω από μακαρόνια ή μέσα στην ομελέτα.

30' προετοιμασία
35' μαγείρεμα

Υλικά

Μερίδες: 6
 3 κολοκύθια μέτρια, κομμένα κυδωνάτα
 3 πατάτες μέτριες, κομμένες κυδωνάτες
 3 μελιτζάνες μέτριες, κομμένες κυδωνάτες
 3 πιπεριές ανάμεικτες (κέρατο, πράσινες στρογγυλές, Φλωρίνης κ.ά.), κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
 3-4 σκελίδες σκόρδο, σε φέτες
 1 μάτσο μαϊντανός, χοντροκομμένος ελάχιστο μπούκοβο
 1 κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή
 120 ml κόκκινο ξηρό κρασί
 250 ml ελαιόλαδο
 αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

επι το έργον

  1. Για το σουφικό – το ικαριώτικο τουρλού... του τηγανιού, ξεκινάμε και στο πιο μεγάλο μας τηγάνι (ή σε φαρδιά και ρηχή κατσαρόλα) ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και σοτάρουμε τα κολοκύθια για 7-8 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ωραία, ανακατεύοντας τακτικά. Τα βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και τα αφήνουμε σε ένα πιάτο.
  2. Ρίχνουμε στο λάδι όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από το κρασί, και τα μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες, ανακατεύοντας αραιά και προσεκτικά, για να μη διαλυθούν. Θέλουμε τα υλικά να μαλακώσουν στο λάδι και να ροδίσουν απαλά.
  3. Προσθέτουμε και τα κολοκυθάκια, με τα ζουμάκια που άφησαν στο πιάτο, ανακατεύουμε και σβήνουμε με το κρασί.
  4. Σείουμε το σκεύος μερικές φορές (δεν ανακατεύουμε για να μη διαλυθούν τα υλικά) και μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστεί το κρασί και το φαγητό να μείνει με το λάδι του.
  5. Αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε.

Πηγή: Γαστρονόμος

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Αχ βρε Πέσκια, τι γεμιστές ντομάτες είναι αυτές;

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.