«Οι πιο ελεύθεροι άνθρωποι είναι αυτοί που έχουν ότι λιγότερο να κρύψουν, να υπερασπιστούν ή να προστατεύσουν. Ο γυμνός είναι ισχυρός.» Alan Cohen

1. Τα καλύτερα ιαματικά λουτρά
Kaiser-Friedrich-Therme, Wiesbaden, Γερμανία

Το χτίσμα αυτό πήρε τη θέση ενός αρχαίου ρωμαϊκού λουτρού, το 1913 και διαθέτει πολλές πισίνες, σάουνες, ατμόλουτρα, ιαματικά λουτρά με πολλές επιλογές μασάζ και θεραπειών. Το μαγιό απαγορεύεται στις σάουνες για λόγους υγιεινής, ενώ στις πισίνες η πλειοψηφία τον Γερμανών χαλαρώνουν γυμνοί.

2. Το καλύτερο ξενοδοχείο
Hidden Beach Resort, Riviera Maya, Μεξικό

Πρόκειται για ένα πεντάστερο ξενοδοχείο στη χερσόνησο Γιουκατάν του Μεξικού, σε ένα από τα πιο διάσημα θέρετρα γυμνιστών. Οι τουρίστες μπορούν να απολαύσουν το κοκτέιλ τους στο τζακούζι ή την ιδιωτική παραλία ολόγυμνοι.

3. Η καλύτερη παραλία
Plage de Tahiti, Σαιν-Τροπέ, Γαλλία

Η διάσημη αυτή παραλία γυμνιστών περιλαμβάνεται σε όλες τις λίστες των καλύτερων παραλίων για γυμνιστές στον κόσμο, χάρη στην λευκή άμμο και τα ζεστά νερά της Μεσογείου.

4. Η καλύτερη κρουαζιέρα
Bare Necessities Tour & Travel, Ιταλία, Ελλάδα, Μαυροβούνιο, Αλβανία, Σλοβενία και Κροατία

Ένα μοναδικό ταξίδι σε ένα πολυτελές γιότ, όπου τα ρούχα είναι περιττά. Αφετηρία η Ρώμη και τελικός προορισμός η Βενετία, με στάσεις σε 6 χώρες.

5. Το καλύτερο κάμπινγκ
Valalta, Rovinj, Κροατία

Έχει πάρει το βραβείο του καλύτερου κάμπινγκ γυμνιστών για το 2014. Το Valalta Naturist Camp αποτελεί μια ονειρική κοινότητα για όλους τους γυμνιστές. Έχει μια πανέμορφη ιδιωτική παραλία, 3 πισίνες και ένα ζυθοποιείο. Τι καλύτερο;

6. Το καλύτερο πανδοχείο
Abbotts Glen, Jacksonville, Vermont, ΗΠΑ

Το πανδοχείο της απόλυτης ελευθερίας. Εκεί μπορείς να κάνεις περιπάτους στη φύση γυμνός, να μαζέψεις μήλα γυμνός, να κάνεις μπάνιο στις όχθες του ποταμού φυσικά γυμνός, καθώς και να απολαύσεις και τις υπόλοιπες παροχές, όπως το τζακούζι και η σάουνα.

7. Το καλύτερο πάρκο
Αγγλικός Κήπος, Μοναχό, Γερμανία

Στη χώρα που ο γυμνισμός έχει γίνει αποδεκτός και σεβαστός, υπάρχει πάρκο με ζώνες για γυμνιστές, όπου μπορείς να λιαστείς ή να διαβάσεις το βιβλίο σου γυμνός στο γρασίδι.

8. Η καλύτερη διοργάνωση
Pilwarren Maslin Beach Nude Games, Maslin Beach, Αυστραλία

Γνωστό και ως Γυμνοί Ολυμπιακοί Αγώνες, το Pilwarren Maslin Beach Nude Games, διοργανώνεται από το 1983 και προσελκύει περίπου 500 άτομα κάθε Ιανουάριο, έτοιμα να δοκιμαστούν σε διάφορες δραστηριότητες.

9. Οι καλύτερες ιαματικές πηγές
Strawberry Park, Steamboat Springs, Κολοράντο, ΗΠΑ

Κάπου κοντά στα Βραχώδη Όρη, βρίσκονται τέσσερις όμορφες ιαματικές πηγές, ανάμεσα σε δέντρα και αγριολούλουδα. Αγαπημένο μέρος των γυμνιστών για να μετράνε τα αστέρια τις όμορφες νύχτες.

10. Η καλύτερη λίμνη
Prior Lake, Βρετανική Κολούμπια, Καναδάς

Η μικρή λίμνη βρίσκεται κρυμμένη στα έλατα και τις ιτιές και συγκαταλέγεται ανάμεσα στα αγαπημένα μέρη των γυμνιστών από το 1960.

Το μακροχρόνιο κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει λέπτυνση του φλοιού του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη διεθνούς ομάδας ερευνητών.

Ο φλοιός αποτελεί το εξώτερο στρώμα του εγκεφάλου στο οποίο λαμβάνουν χώρα σημαντικές γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη, η γλώσσα και η αντίληψη. Είναι ωστόσο ενδιαφέρον το ότι, όπως φάνηκε από τη μελέτη, η διακοπή του καπνίσματος βοηθά στην αποκατάσταση, έστω ενός μέρους, του πάχους του φλοιού.

Η μεγάλη μελέτη

Η μελέτη περιελάμβανε 244 άνδρες και 260 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 73 έτη – το δείγμα αυτό ήταν πέντε φορές μεγαλύτερο από οποιαδήποτε άλλη αντίστοιχη μελέτη σχετικά με το κάπνισμα και τη σύνδεσή του με το πάχος του εγκεφαλικού φλοιού. Ορισμένοι από τους συμμετέχοντες ήταν πρώην καπνιστές, άλλοι ήταν καπνιστές ενώ κάποιοι δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Στο σύνολό τους οι εθελοντές είχαν εξεταστεί ως παιδιά το 1947 στο πλαίσιο μελέτης στη Σκωτία σχετικά με την Ψυχική Υγεία (Scottish Mental Survey). Οι ερευνητές με επικεφαλής ειδικούς του Νευρολογικού Ινστιτούτου του Μόντρεαλ στο Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ συνέλεξαν στοιχεία σχετικά με την υγεία των εθελοντών μέσω συνεντεύξεων ενώ τους υπέβαλαν και σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να δουν την κατάσταση του εγκεφαλικού φλοιού τους.

Οι κίτρινες/πορτοκαλί περιοχές είναι εκείνες όπου η πάχυνση του εγκεφάλου στην ηλικία των 73 ετών συνδέεται με το πόσο έχει καπνίσει κάποιος. Οσο πιο πολύ έχει καπνίσει, τόσο λεπτότερος είναι ο φλοιός (Πηγή: Μοlecular Psychiatry, S. Karama, IJ Deary)

Πολύ περισσότερες περιοχές λέπτυνσης

«Ανακαλύψαμε ότι τόσο οι καπνιστές όσο και οι πρώην καπνιστές στην ηλικία των 73 ετών εμφάνιζαν πολύ περισσότερες περιοχές λέπτυνσης του φλοιού του εγκεφάλου σε σύγκριση με όσους δεν είχαν καπνίσει ποτέ. Πρέπει πάντως να σημειωθεί ότι τα άτομα που είχαν κόψει το κάπνισμα έδειχναν να ανακτούν ως έναν βαθμό το πάχος του φλοιού – η πάχυνση αυξανόταν για κάθε έτος που έμεναν μακριά από τη βλαβερή συνήθεια» ανέφερε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Molecular Psychiatry» δρΣέριφ Καράμα, επίκουρος καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ. Ο ειδικός συμπλήρωσε ωστόσο ότι η αποκατάσταση του πάχους του φλοιού είναι αργή και ελλιπής. Για παράδειγμα άτομα που ήταν κάποτε βαρείς καπνιστές αλλά είχαν κόψει το κάπνισμα για περισσότερα από 25 χρόνια συνέχιζαν να έχουν λεπτότερο φλοιό από τους μη καπνιστές.

Πτώση των γνωστικών λειτουργιών

Ο εγκεφαλικός φλοιός εμφανίζει λέπτυνση με την πάροδο του χρόνου στο πλαίσιο της φυσιολογικής διαδικασίας της γήρανσης, ωστόσο το κάπνισμα φαίνεται να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Η λέπτυνση του εγκεφαλικού φλοιού συνδέεται με πτώση των γνωστικών λειτουργιών.

«Οι καπνιστές πρέπει να γνωρίζουν ότι το τσιγάρο μπορεί να επιταχύνει τη λέπτυνση του εγκεφαλικού φλοιού τους, γεγονός που είναι δυνατόν να οδηγήσει σε γνωστική φθορά. Μάλιστα η λέπτυνση του φλοιού φαίνεται να διατηρείται ακόμη και πολλά χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος» κατέληξε ο δρ Καράμα.